De yogastudio bevindt zich in een leuk pand uit de jaren twintig in het centrum van Breda.
Er is een mooie, ruime lesruimte en een aparte kleedruimte. In de gezellige lees- en loungehoek kan er na de les water, thee of een espresso gedronken worden
De lessen worden volgens de Iyengar methode gegeven en onderscheiden zich van de meeste yogalessen in sportscholen en andere instellingen door:
gedetailleerdeaanwijzingen voor het uitvoeren van de yogahoudingen;
inzicht in de anatomie van het lichaam en de relatie tussen lichaam en geest;
persoonlijke benadering bij o.a. rug- en nekklachten;
een speciaal voor yoga ingerichte lesruimte met alle benodigde hulpmiddelen zoals matjes, dekens, kussens, riemen, blokken en verschillende soorten banken.
Yoga
Yoga bestaat in diverse vormen. Een daarvan is hatha yoga. ‘Hatha’ is sanskriet voor ‘zon-maan’, de oeroude symbolen voor lichaam en geest. ‘Yoga’ betekent ‘eenheid’. Hatha yoga is lichaam en geest tot eenheid brengen door lichaamshoudingen (asana’s) te oefenen, de ademhaling ritmisch te beheersen (pranayama) en door het bewustzijn te vergroten. Alle vormen van hatha yoga hebben het doel een bewuster en evenwichtiger leven te leren leiden.
Belangrijk en kenmerkend voor Iyengar yoga is het ontwikkelen van kracht, uithoudingsvermogen en een correcte lichaamshouding. Dit gaat samen met het verkrijgen van meer lenigheid en een diepere ontspanning. Iyengar yoga besteedt ook veel aandacht aan de volgorde waarin de asana’s beoefend moeten worden. Het gebruik van hulpmiddelen, zoals blokken en riemen, draagt eraan bij dat iedereen, jong, oud, beginner, gevorderde, de oefeningen op de juiste manier kan doen.
Belangrijke houdingen (asana’s) waaruit de lessen bestaan zijn:
staande houdingen - deze geven mobiliteit in spieren en gewrichten, verhogen je uithoudingsvermogen en lichamelijke stabiliteit;
vooroverbuigingen - deze houdingen strekken de achterzijde van het lichaam,helpen je lichamelijk gelijkmatig te ontwikkelen en werken kalmerend;
achteroverbuigingen - doordat de voorkant van je wervelkolom wordt gestrekt, wordt het lichaam alert en geven deze houdingen een licht en energiek gevoel;
draaihoudingen - zijn een interne massage voor je buik en versterken de onderrug en bekkengebied, geven veerkracht en energie aan de wervelkolom en werken kalmerend op de geest;
omgekeerde en achteroverliggende houdingen - bestrijden vermoeidheid en pijn, brengen vitaliteit en mentale stabiliteit.
Iyengar yoga is genoemd naar B.K.S. Iyengar (India, 1918-2014). Deze wereldberoemde yogaleraar heeft een actieve, uitdagende en zorgvuldige vorm van hatha yoga ontwikkeld door zelf zeer intensief te oefenen en de oude geschriften te bestuderen. Vanaf zijn zeventiende jaar tot aan zijn dood heeft hij de eeuwenoude Indiase kennis van yoga overgedragen aan ontelbaar veel leerlingen van over de hele wereld.
Het hoofdinstituut van Iyengar yoga bevindt zich in Poona, waar Iyengars dochter Geeta, zijn zoon Prashant en kleindochter Abhiyata nog dagelijks lesgeven.
Leraren
Saskia
Saskia heeft lange tijd in het buitenland gewoond (Nieuw Zeeland, Indonesië) en verblijft sinds 2001 weer in Nederland. Al meer dan 25 jaar is zij een enthousiaste beoefenaarster van de Iyengar yoga. In 2006 volgde zij in Colorado een intensieve workshop van 5 dagen onder leiding van de toen 87-jarige Iyengar (1918-2014). Tot op heden volgt Saskia lessen aan het Ramamani Iyengar Memorial Yoga Instituut (RIMYI) in Poona, bij kinderen van B.K.S. Iyengar, Prashant en Geeta (1944-2018). December 2019 was het laatste bezoek. Daarnaast neemt ze regelmatig deel aan workshops van internationale leraren die verbonden zijn aan het RIMYI en van seniorleraren in Nederland.
Saskia is gecertificeerd Iyengar yogadocent (Senior I) en geregistreerd houder van het Iyengar Yoga Certification Mark en lid van de Iyengar Yoga Vereniging Nederland.
Nana
Nana kreeg haar eerste lessen yoga in 2010 bij Yogastudio Breda. Saskia inspireerde haar meteen met haar lessen en verhalen over B.K.S. Iyengar. Naast haar wekelijkse lessen haalt ze inspiratie uit de workshops internationale senior teachers die uitgenodigd worden door de Iyengar Yoga Vereniging Nederland. Van oorsprong is ze danser, dansdocent en tegenwoordig choreograaf en leider van een dansgezelschap. Nana is gecertificeerd Iyengar Yoga docent niveau Intermediate Junior I.
Joelle
Lenig worden was Joelle’s eerste yoga intentie in Shanghai in 2004. Later leert ze dankzij Iyengar yoga door de verschillende lagen van het lichaam heen haarzelf steeds beter kennen op het fysieke, mentale en het geestelijke vlak. Ze gelooft er sterk in dat yoga aan het welzijn van iedereen kan bijdragen. Haar kennis, ervaring en inzichten deelt ze graag met anderen. Joelle heeft het introductory I &II certificaat sinds 2016 en volgt regelmatig lessen en workshops in het binnen- en buitenland.
Barbara
Vanaf het eerste moment dat Barbara met Iyengar Yoga in aanraking kwam voelde ze het effect op haar lichaam, haar zenuwstelsel en haar mentale zijn. Het oog voor detail, de bron van kennis en aandacht waaruit ze putte in de lessen, heeft vanaf dat moment, nu 15 jaar geleden, nooit meer haar leven verlaten. Het is bij haar gaan horen.
Elf jaar was ze een enthousiast beoefenaar en drie jaar geleden besloot ze haar beoefening te intensiveren en de leraren opleiding te gaan doen in Amsterdam bij Iyengar Yoga Zeeburg. Het waren drie heel waardevolle jaren waarin ze leerde om les te geven en waarin ze dieper in aanraking kwam met de Yoga Filosofie. In juni 2018 slaagde ze voor het Introductory examen 1 & 2.
Dieke
In een periode van hardnekkige blessures kwam Dieke les volgen bij Yogastudio Breda. Het effect van Iyengar Yoga was heel snel merkbaar. Blessures die maar niet over leken te gaan, werden eindelijk inzichtelijk en verdwenen door de zorgvuldige en diepgaande aanpak van deze vorm van yoga. En niet alleen vond er herstel plaats, het plezier in bewegen, werken met je lichaam kwam terug en zelfvertrouwen werd hersteld. Het effect van yoga vond zij zo inspirerend dat ze besloot er meer over te willen leren en zich in te schrijven voor de lerarenopleiding.
In de zomer van 2018 behaalde Dieke haar Introductory level I en II certificaat.
Daniëlle
Sinds haar jeugd beoefent Daniëlle yoga.
De eerste 10 jaar volgde ze lessen bij een Iyengar yogalerares. De jaren daarna heeft ze verschillende vormen (van yoga) uitgeprobeerd.
Totdat ze in 2009 bij Saskia lessen ging volgen en weer gegrepen werd door Iyengaryoga. De precisie, de gedetailleerde instructies, de enorme kennis van het lichaam en geest en de filosofie spraken haar aan.
Daniëlle hoopt het plezier wat zij beleeft aan yoga door te geven in haar lessen.
Lessen
Beginnersles
Echte beginners, er wordt veel gewerkt met staande houdingen, eenvoudige voor- en achteroverbuigen, en schouderstand. We werken aan veerkracht en uithoudingsvermogen opbouwen.
Intermediate les
Een les voor als je iets meer ervaring hebt. We doen staande houdingen, achteroverbuigen, vooroverbuigingen, draaihoudingen, kopstand en schouderstand.
Gevorderde les
Een les voor als je al wat jaartjes ervaring hebt met Iyengar yoga, we oefenen staande houdingen, achteroverbuigingen, vooroverbuigingen, draaihoudingen, kopstand, schouderstand en andere omgekeerde houdingen. We blijven wat langer in de asana’s, en gaan meer in op detail.
Ontspanning, herstel en introductie Pranayama
Een introductie voor het werken met de adem in ontspannende en herstel bevorderende houdingen.
60+
Een les voor beginners waar iedereen aan mee kan doen, ook onder de 60!, met een lager en rustiger tempo.
Algemene les
Een les die open is voor iedereen, beginners en met ervaring.
Jongeren les
Voor jongeren van 14 -17 jaar
Leraar in opleiding
Gratis les bij een leraar in het laatste jaar van de opleiding
Altijd onder supervisie van een ervaren leraar.
Welkom voor iedereen!
Self-practise
De studio is open om zelf te oefenen. Self-practise is een belangrijk onderdeel van de yoga. Je kunt natuurlijk thuis oefenen, maar op de zaterdagochtend heb je de mogelijkheid om te oefenen in de studio samen met anderen.
maandag
dinsdag
woensdag
donderdag
vrijdag
zaterdag
zondag
Beginnersles
10:00 - 11:30 20:00 - 21:30
20:00 - 21:30
20:00 - 21:30
13:30 - 15:00
Intermediate les
10:00 - 11:30
10:00 - 11:30
Gevorderde les
18:00 - 19:30
10:00 - 11:30
20:00 - 21:30
Ontspanning, herstel en introductie Pranayama
10:00 - 11:30
60+
10:00 - 11:30
Algemene les
10:00 - 11:30
Jongeren les
17:00 - 18:00
Leraar in opleiding
12:00 - 13:30
Self-practise
08:45 - 09:45
Voor de les begint
zorg voor gemakkelijke kleding, bijvoorbeeld een t-shirt, hemdje, sportbroek of iets dergelijks (liefst geen wijde slobberbroek);
neem een handdoek mee zodat je met schone handen en voeten de les kan beginnen;
bij voorkeur niet eten vanaf twee uur voor de les;
drink geen water tijdens de les. Als je door de dag heen genoeg drinkt, kom je de les prima door. Na de les is het goed om water te drinken, voor de afvoer van afvalstoffen;
meld het aan de leraar als je een blessure hebt of wanneer je zwanger bent.
probeer 10 minuten voor de les aanwezig te zijn, zodat je tijd hebt om je om te kleden en voeten te wassen;
mobiele telefoon uit
Prijzen
Lidmaatschap
1 les per week
3 maanden/13 lessen
€150
6 maanden/26 lessen
€270
12 maanden/ 52 lessen
€516
Onbeperkt lessen volgen:
1 maand
€120
3 maanden
€315
6 maanden
€570
12 maanden
€960
10 lessenkaart
(in combinatie met lidmaatschap, als extra les per week)
Lesperiodes lopen van schoolvakantie tot schoolvakantie, de reeks lessen (bijvoorbeeld vanaf na de Kerstvakantie tot aan de carnaval zijn 5 lessen) vooraf te betalen.
Betalen kan per incasso, iDeal, bank of pinnen in de studio.
Bankrekening:
NL80 RABO 0112 7639 28
t.n.v. Yogastudio Breda
Voor studenten en schoolgaande tieners geldt een korting van 25% Algemene Voorwaarden
Algemene Voorwaarden
Inschrijven doe je voor onbepaalde tijd, er geldt een opzegtermijn van een kalendermaand. Opzeggen moet schriftelijk gebeuren. Indien er lessen gemist worden door vakantie, ziekte e.d. dienen deze te worden doorbetaald. Gemiste lessen kunnen worden ingehaald, dus 2x per week een les volgen.
De yogastudio is gesloten: juli en augustus (er wordt aangepast zomerrooster aangeboden), 2 weken tijdens Kerst en Oud en Nieuw, Carnaval, Goede Vrijdag, 2de Paasdag, Koningsdag, Hemelvaartsdag, 2de Pinksterdag.
Bij annulering van de lessen door de yogastudio, binnen genoemde openingstijden, wordt de betaalperiode opgeschoven.
Betaling geschiedt de eerste week van de nieuwe periode (13 weken, 26 weken of 52 weken).
Indien de leerling, behoudens schriftelijke goedkeuring van de yogastudio, handelt in strijd met deze voorwaarden, is de studio gerechtigd haar vordering ter incasso uit handen te geven.
Hoewel uiterste zorgvuldigheid in acht wordt genomen bij het geven van de lessen stelt de yogastudio zich niet aansprakelijk voor materiële- en/of letselschade
Agenda
LEVEL 1 workshop
13 februari 2022 | 12:00 - 15:00uur
Locatie: Yogastudio Breda
Level 1 les is voor als je meer verdieping zoekt in jouw yogabeoefening en wanneer je interesse hebt om Iyengar yogaleraar te worden.
Je hebt wel al wat Iyengar yoga ervaring nodig. Een introductie in de yogafilosofie, Pranayama en Asana.
Voor meer informatie en aanmelden: info@yogastudiobreda.nl
Maandelijkse les met aandacht voor blessure/lichamelijke klachten
23 februari 2022 | 14:00 - 15:30uur
Locatie: Yogastudio Breda
Kosten: €30 EUR per les
Een keer in de maand een les met speciale aandacht voor blessures en lichamelijke klachten. Iedere laatste woensdag van de maand van 14:00 tot 15:30 uur. Soms heb je het gevoel dat je de reguliere lessen niet kunt volgen omdat je een blessure hebt opgelopen, een oude blessure hebt, of andere lichamelijke klachten. In deze les kijken we naar hoe je je practice kunt aanpassen en de klacht misschien kunt helpen verbeteren. Deze lessen gaan op afspraak via info@yogastudiobreda.nl, en we werken in een kleine groep van maximaal 4 leerlingen.
LEVEL 2 workshop
13 maart 2022 | 12:00 - 15:00uur
Locatie: Yogastudio Breda
Level 2 les is voor leraren en voor de meer geïnteresseerde, vanaf 3 jaar ervaring, voor verdieping in filosofie, Pranayama en Asana.
Je ontvangt voor de les tekst om voor te bereiden voor het filosofie gedeelte.
Kom bij voorkeur op de fiets, de fiets kan op eigen terrein geplaatst worden.
Bus 7 vanaf treinstation.
Mocht je met de auto komen, dan is parkeren op de Ginnekenweg moeilijk. Wel eventueel mogelijk op Prins Hendrikstraat, overkant van de J.W. Frisolaan, of net voorbij Ginnekenmarkt links is een grote parkeerplaats (wel een wandelingetje van een 5 minuutjes)
